Winter Diet | చలికాలం రాగానే వ్యాధులు విజృంభిస్తాయి. ఈ సీజన్‌లో జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి సమస్యలు రావడం సర్వసాధారణం. మీరు ఈ రోజుల్లో వ్యాధులను నివారించాలనుకుంటే, బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉండాలి. ఇంట్లో అందుబాటులో ఉన్న పలు పదార్థాలతో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవచ్చు. వీటిని తీసుకుంటే రోగాలు దూరంగా ఉంటాయి. అవేంటో ఓ సారి తెలుసుకుందాం రండి మరి..!
పసుపు ప్రతి ఇంటి వంటగదిలో ఉంటుంది. అయితే దీన్ని మసాలా అని కాకుండా ఔషధంగా పిలిస్తే బాగుంటుంది. పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ అనే పోషకం అనేక వ్యాధులను నయం చేస్తుంది. పసుపు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. జలుబు, జలుబు వంటి అంటువ్యాధులను నయం చేసే గుణాలు ఉంటాయి. యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్ గుణాలు పసుపులో పుష్కలంగా ఉంటాయి.
తులసి ఆకులు ఔషధ గుణాలతో ఉంటాయి. చలికాలంలో తులసి ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. తులసి ఆకుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. తులసిని తీసుకోవడం వల్ల అంటు వ్యాధులు నయమవుతాయి. జలుబు, జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు తులసితో దూరమవుతాయి.
దాల్చిన చెక్క ఔషధ గుణాలతో నిండి ఉంది. చలికాలంలో టీ లేదా దాల్చిన చెక్కతో డికాక్షన్ చేసుకొని తాగితే శరీరానికి మేలు జరుగుతుంది. ఈ చెక్కలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి వ్యాధులను శరీరం నుంచి దూరంగా ఉంచుతాయి. దాల్చిన చెక్క కషాయం తాగడం వల్ల జలుబు, జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి సమస్యలు దరిచేరవు.
అల్లం చలికాలంలో తీసుకోవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అల్లం గొంతు నొప్పి, దగ్గును నివారిస్తుంది. అల్లంతో డికాక్షన్ లేదంటే టీ చేసుకొని తాగితే ప్రయోజకరంగా ఉంటుంది. శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందించడం ద్వారా వ్యాధులు రాకుండా కాపాడుతుంది.
