Health tips : జ్ఞాపకశక్తి మెరుగ్గా ఉండాలంటే మెదడు ఆరోగ్యం బాగుండాలి. అయితే పోషకాల లోపంవల్ల కొందరిలో చిత్త వైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కాబట్టి జ్ఞాపకశక్తి సక్రమంగా ఉండాలంటే కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలున్న ఆహారాలు తినాలి. మెదడు ఆరోగ్యం కోసం ముఖ్యంగా పండ్ల రసాలు తీసుకోవాలి. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఆ ముఖ్యమైన పండ్ల రసాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
దానిమ్మ జ్యూస్‌
దానిమ్మ రసం రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాల పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది. అదే సమయంలో మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. దానిమ్మ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. నారింజ రసంలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడంలో తోడ్పడుతుంది. నారింజ రసం మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. మెదడులోని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
బీట్రూట్ జ్యూస్‌
అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి బీట్రూట్ రసం బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అదేవిధంగా బీట్రూట్ రసం మెదడుకు రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పానీయం మెదడు కణాలకు పోషకాలు, ఆక్సిజన్‌ను అందిస్తుంది. తద్వారా మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
నల్లద్రాక్ష జ్యూస్‌
నల్ల ద్రాక్ష రసంలో శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి మెదడు పనితీరు, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ద్రాక్షపండు రసం న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చెర్రీ జ్యూస్‌
చెర్రీ జ్యూస్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి అభిజ్ఞా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపును తగ్గిస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది.
ఇవి కూడా చదవండి
Health tips | గుండె వ్యాధుల రిస్క్‌ తగ్గాలంటే ఎలాంటి డైట్‌ పాటించాలో తెలుసా..?
Health tips | వానాకాలం ఇన్‌ఫెక్షన్‌లకు గుడ్‌బై చెప్పాలంటే.. మీ డైలీ డైట్‌లో ఈ పండ్లు ఉండాల్సిందే..!
Health tips | అద్భుతమైన ఔషధ లక్షణాలున్న ఈ పునర్నవ ఆకుల గురించి మీకు తెలుసా..?
Health tips | వెల్లుల్లి ఆరోగ్యానికి మంచిదే.. వీళ్లు మాత్రం అస్సలు తినొద్దు..!