వేసవిలో తాటి ముంజలు అద్భుతమైన పోషక ఆహారం. ఇవి శరీరానికి వివిధ రీతుల్లో శక్తిని, పోషణను అందిస్తాయి. ఎండాకాలంలో వేడి నుంచి రక్షణ కల్పించడంతోపాటు, శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలు, విటమిన్లను సమృద్ధిగా అందజేస్తాయి. తాటి పండ్లలో జింక్, పొటాషియం, ఐరన్, కాల్షియం, జైలురాయి వంటి పోషకాలు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
ఈ పండ్లు డీహైడ్రేషన్, జీర్ణ సమస్యలు, ఇతర ఆరోగ్య ఇబ్బందులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. తాటి ముంజలలోని ఆంథోసైనిన్ వంటి ఫైటోకెమికల్స్ కడుపు సమస్యలను నివారించడంలో తోడ్పడతాయి. మలబద్ధకం, విరేచనాలు, అల్సర్ల వంటి జీర్ణ సంబంధిత ఇబ్బందులను తగ్గిస్తాయి. వృద్ధులకు కూడా ఇవి జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. రక్తహీనత సమస్యకు తాటి పండ్లు సమర్థవంతమైన పరిష్కారం.
ఇందులోని ఐరన్ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచి, రక్తపోటును సమతుల్యంగా ఉంచుతూ అలసటను తగ్గిస్తుంది. పొటాషియం వంటి పోషకాలు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో, గుండె సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. వేసవిలో సాధారణంగా వచ్చే మొటిమలు, చర్మ ఇబ్బందులు, చెమట బొబ్బలు, జలుబు వంటివి తగ్గించడంలో తాటి ముంజలు ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.
చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా ఇవి మేలు చేస్తాయి. తాటి పండ్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. విటమిన్ సి, జింక్ వంటి ఖనిజాలు శరీరానికి శక్తినిచ్చి, రోగాలతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. అన్ని వయసుల వారికీ ఈ పండ్లు ఉపయోగకరం. జీర్ణక్రియ, చర్మం, రక్తపోటు సమస్యలను సమర్థంగా పరిష్కరిస్తాయి. పేగు సమస్యలను తగ్గించడంలో తాటి ముంజలు ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇందులోని పోషకాలు జీర్ణవ్యవస్థను బలపరిచి, పేగుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. పాలిచ్చే తల్లులకు ఈ పండ్లు పోషకాలను అందించి, శిశు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.