అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారా..? ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్‌ తింటే పెరగమన్నా పెరగదు..!

High Blood Pressure | మారుతూ వస్తున్న జీవనశైలి కారణంగా చాలా మంది పలు సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఇందులో అధిక రక్తపోటు ఒకటి. ఈ సమస్యకు సకాలంలో చికిత్స తీసుకోకపోతే వ్యక్తి స్ట్రోక్, గుండెపోటుకు గురయ్యే ప్రమాదాలుంటాయి. ఈ పరిస్థితుల్లో హైబీపీ ఉన్న వ్యక్తులు ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా బీపీని అదుపులో ఉండేందుకు ప్రత్యేక ఆహారం తీసుకోవాలి. అయితే, ఆహారంలో డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను చేర్చుకోవడం ద్వారా బీపీని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఆరోగ్యకరమైన […]

High Blood Pressure | మారుతూ వస్తున్న జీవనశైలి కారణంగా చాలా మంది పలు సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఇందులో అధిక రక్తపోటు ఒకటి. ఈ సమస్యకు సకాలంలో చికిత్స తీసుకోకపోతే వ్యక్తి స్ట్రోక్, గుండెపోటుకు గురయ్యే ప్రమాదాలుంటాయి. ఈ పరిస్థితుల్లో హైబీపీ ఉన్న వ్యక్తులు ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా బీపీని అదుపులో ఉండేందుకు ప్రత్యేక ఆహారం తీసుకోవాలి. అయితే, ఆహారంలో డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను చేర్చుకోవడం ద్వారా బీపీని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఆరోగ్యకరమైన ఐరన్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. మీరూ అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారా? మరీ కట్టడి కోసం ఎలాంటి డ్రైఫ్రూట్స్‌ తీసుకోవాలో తెలుసుసుకుందాం రండి..!

పిస్తా

అధిక బీపీ ఉన్నవారు తప్పనిసరిగా పిస్తాపప్పును తీసుకోవాలి. వీటిలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు బీపీతో బాధపడుతున్నట్లయితే పిస్తాను తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

జీడిపప్పు

జీడిపప్పు తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. ఇందులో సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది. మంచి మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది. హైబీపీ రోగులకు ఈ జీడిపప్పు చాలా మేలు చేస్తుంది. రోజూ జీడిపప్పు తీసుకుంటే ప్రభావం ఉంటుంది.

ఎండిన అత్తి పండ్లను

ఎండిన అత్తి పండ్లలో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం ఉంటాయి. రక్తపోటు రోగులకు ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల మీ రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. దీన్ని తినడానికి ఎండిన అత్తి పండ్లను రాత్రంతా నానబెట్టి, ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత తీసుకుంటూ వస్తే మంచి గుణం కనిపిస్తుంది.