Bloating Home Remedies | మనం ఎలాంటి ఆహారం తీసుకున్నా అది కడుపుపై తక్షణ ప్రభావం చూపిస్తుంది. చాలా మంది తమకు కొన్ని ఆహార పదార్థాలు పడవని తెలిసినా తీసుకుంటూ ఉంటారు. ఫలితంగా కడుపు ఉబ్బినట్లుగా ఉంటుంది. ఎందరు ఏం తినకపోయినా గ్యాస్ సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల అసిడిటీ, మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఒకవైపు, కొన్ని పదార్థాలు తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుంది. జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలను కొన్ని వంటింటి చిట్కాలతో నయం చేసుకోవచ్చు.. అవేంటో తెలుసుకుందాం పదండి..
పెరుగు : పెరుగు కడుపుకు మేలు చేస్తుంది. పెరుగులో ఉండే లక్షణాలు జీర్ణక్రియను పెంచుతాయి. ఇందులో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచి, జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. ఉబ్బరం ఉన్నపుడు జీలకర్ర పొడిని పెరుగులో కలిపి తింటే సమస్య నుంచి బయటపడొచ్చు.
సోపు నీరు : ఫెన్నెల్ జీర్ణక్రియకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అప్పుడు మాత్రమే సోంపుగింజలను భోజనం తర్వాత తీసుకుంటుంటారు. సోంపును నీటిని తాగితే జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలు తొలగిపోతాయి. కడుపు ఉబ్బిన తర్వాత నీళ్లలో నానబెట్టిన సోంపు వాటర్ను తాగితే గ్యాస్, మలబద్ధకం సమస్యలు దూరమవుతాయి.
బొప్పాయి : బొప్పాయి జీర్ణక్రియకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. బొప్పాయిలో ఉండే పపైన్ జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. బొప్పాయి తినడం వల్ల గ్యాస్, అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి. బొప్పాయిలో నల్ల ఉప్పు కలిపి తింటే మేలు జరుగుతుంది.
మజ్జిగ తాగండి.. : మజ్జిగ కడుపుకు చల్లదనాన్ని కలిగిస్తుంది. మజ్జిగలో ఉండే ఎంజైమ్లు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. మజ్జిగలో జీలకర్ర, పెసరపప్పు, నల్ల ఉప్పు వేసి కడుపులో మంట ఉంటే తాగాలి. ఈ విధంగా, తక్షణ ఉపశమనం కలుగుతుంది.
అల్లం నీరు : అల్లంలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి పని చేస్తాయి. అల్లం తినడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం సమస్య దూరమవుతుంది. అల్లం నీళ్లలో వేసి మరిగించి తాగడం మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
