Follow the rules for sleep.. విధాత: భూమ్మీద పుట్టిన నాటి నుంచి చనిపోయే రోజు వరకు మనిషి తప్పని సరిగా చేసే పని నిద్ర(sleep) పోవడం. అయితే నిద్రా సమయాలు మాత్రం ఒక్కొక్కరికి ఒక్కోలా ఉంటాయి. అంతేకాదు చిన్న వయస్సు లో ఎక్కువ గంటలు.. మధ్య వయస్సు, వృద్ధాప్య దశలో తక్కువ గంటల నిద్ర సరిపోతుంది మనిషికి. నిద్రపోయేందుకు కేటాయించే సమయం, ఆచరించే విధి విధానాలపై వారి వారి ఆరోగ్యం, ఆర్థిక, మానసిక స్థితిగతులు ఆధారపడి […]
Follow the rules for sleep..
విధాత: భూమ్మీద పుట్టిన నాటి నుంచి చనిపోయే రోజు వరకు మనిషి తప్పని సరిగా చేసే పని నిద్ర(sleep) పోవడం. అయితే నిద్రా సమయాలు మాత్రం ఒక్కొక్కరికి ఒక్కోలా ఉంటాయి. అంతేకాదు చిన్న వయస్సు లో ఎక్కువ గంటలు.. మధ్య వయస్సు, వృద్ధాప్య దశలో తక్కువ గంటల నిద్ర సరిపోతుంది మనిషికి.
నిద్రపోయేందుకు కేటాయించే సమయం, ఆచరించే విధి విధానాలపై వారి వారి ఆరోగ్యం, ఆర్థిక, మానసిక స్థితిగతులు ఆధారపడి ఉంటాయని మన పురాణాలు, రుషులు చెప్తున్నారు. మరి ఏ సమయంలో నిద్ర పోవాలి? ఎలా నిద్ర పోవాలి? ఏటైంకి లేవాలి? తదితర నియమాల (Rules) గురించి తెలుసుకుందాం..
పై నియమాలు పాటించే వారు నిత్యం తేజస్సుతో, ఆరోగ్య వంతంగా తమ జీవన ప్రయాణాన్ని సాగించే అవకాశం ఉంది. అంతేకాదు.. దీర్ఘాయుష్మంతులు అవుతారని చెప్పడంలో సందేహం లేదు.