Health Tips | బరువు తగ్గేందుకు ఎన్నో కసరత్తులు చేస్తుంటారు. వ్యాయామం నుంచి మొదలుకుంటే మనం తీసుకునే ఆహారం వరకు జాగ్రత్తలు తీసుకుంటాం. అలా ప్రతిరోజు వ్యాయామం చేస్తాం. కొవ్వు ఉండే ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉంటాం. రాత్రిపూట తినడం మానేస్తాం. ఇక పాలకు దూరంగా ఉంటారు. ఇలా డైట్ మెయింటెన్ చేస్తారు. కానీ బరువు తగ్గాలనుకునే వారు పాలను కచ్చితంగా తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.బరువు తగ్గాలనుకున్నప్పుడు పాల వినియోగం తగ్గించాలనేది కేవలం అపోహ మాత్రమే అని అంటున్నారు. కొవ్వు శాతం తక్కువగా ఉండే పాలను తాగడం వల్ల కాల్షియం, విటమిన్ డీ, ప్రోటీన్లు వంటి పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి. శరీరం ధృఢంగా మారి బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంది.